[...] 17 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba/siła Staż treningowy na słowni: ACT Uprawiane inne sporty: Czasami koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Warunki domowe Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - n3mo w dniu 2011-05-22 12:27:27
[...] i rozciąganie mięśnia wystarczy? proszę o wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: ta gibkość Staż treningowy na słowni: 8 msc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Później przez 30min byłem na chodzie i od tego się zaczęło" To chyba jest jednak prowokacja.. Wstałem rano - szklanka wody i 45min. aerobów. Potem od godz. 14 do 16 siłownia, następnie wypad do sklepu pieszo (50min z buta w jedną stronę) a na koniec dnia 3h tańczenie pogo bez przerwy i jakoś żyje. A tak praktycznie sobota wygląda u mnie [...]
[...] koniec: Rowerek 20 min Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, sztanga, ławka, drążek, Dieta: 3200 kcal, urozmaicana, nie ma supli Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: ----
Bubulina - dziennik zmagań
Dziś rozgrzewka, rowerek 45 minut i rozciąganie. Jutro siłownia.
Odpowiedzi: 102
Ilość wyświetleń: 9813
Data: 2011-05-22 14:26:31
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
[...] Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nieścisła Przeciwskaznania medyczne: problemy z wypadającym barkiem Zażywane suplementy: brak supli
[...] treningowy na słowni: od grudnia ciągły :D Uprawiane inne sporty: wyczynowe leżanie na kanapie przed TV (nie wiedziałem co wpisać :D) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, krzywka, sztanga, 2x hantle, wyciąg, poręcze Dieta: coś na wzór diety :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] wiadomo na początku była to zabawa teraz chce konkretnie wziąć się do roboty Uprawiane inne sporty :Nie innych sportów nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Wyciąg górny i dolny,ławka z możliwością ustawienia różnych kątów,modlitewnik,hantle,ławka do brzuszków, Dieta :Diety niestety nie mam.Ale jem [...]
[...] na słowni: 3 miesiace po przerwie 10 miesiecy, przedtem zawsze ale bez głowy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzet (ławeczka, do brzuszkow też, hantle, sztanga) Dieta: Jest 3000kcal, coraz lepiej trzymana Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
siemka moze ktos polecic jakas silownie w szczecinie nie fitnes klub tylko dla zawansowanej osoby duze obciazenia itp
[...] 20 Waga: 75,5 Wzrost: 174 Cel treningowy: brak Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt, ławeczka, sztanga, sztangielki itp. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak
Witam. Chce zaczać przygode z siłownią chce na poczatku kupic na warunki domowe i prosze was o pomoc zebym sie nie rozczarowal . Podaje pare linków z propozycjami.: http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-pod-sztange-mega-okazja-i1624411747.html http://allegro.pl/show_item.php?item=1611621282 [...]
poniedzialek 2x trening wtorek 2x trening sroda 2x trening czwartek 1 trening piatek 2x trening sobota 1 trening niedziela wolna albo silownia + codziennie cw. na ladzie w to wciskam
a jak w przypadku gdy sa 2 treningi w ciagu dnia? zalozmy rano na czczo bieg 20-30min, wieczorem silownia?
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
[...] nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** Profesjonalna siłownia ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: skończyłem niedawno swój pierwszy cykl. [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: Dobra Sylwetka Staż treningowy na słowni: 8msc Uprawiane inne sporty: Kick Boxing,Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Hantle,Ławka,Ławka do brzuszków Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu - spacery, jazda na rowerze, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny Co [...]
więc tak celem jest redukcja ale bez utraty mięśni robię FBW 2 razy w tygodniu i 4 razy bieganie a wyglada to następująco: ponjiedzialek wolny, wtorek bieganie, środa siłownia, czwartek bieganie, piątek bieganie, sobota siłownia, niedziela bieganie
[...] dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Creatine Xplode
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
